tag:www.sz-dmo.com,2012://7 2010-01-29T09:56:17Z この太くて嫌な足をスリムなスタイルにするために足やせに励もう。足やせにおすすめのエステをご紹介します。 tag:www.sz-dmo.com,2010://7.150 2010-04-26T09:09:09Z 2010-01-29T09:56:17Z

最近はサプリメントブームという事もあり、足やせが出来るというサプリメントも販売されています。 そこで今回、足やせを目指している方におすすめのサプリメントをご紹介しちゃいましょう♪ ですが、効果を早く出...

komanosuke 最近はサプリメントブームという事もあり、足やせが出来るというサプリメントも販売されています。 そこで今回、足やせを目指している方におすすめのサプリメントをご紹介しちゃいましょう♪ ですが、効果を早く出したいからと言って、沢山服用するのは危険です。 必ず注意事項を守ってくださいね。 まずは『レグレンス』です。 医療業界で採用されている成分が配合されています。 セルライトや老廃物を排出してくれる効果があり、実際にレグレンスを利用したモニター全員が、約１週間ほどで脚が細くなったと実感できたそうです。 レグレンスは医療成分を配合しているので、サプリメントに抵抗がある方でも安心して利用する事が出来ますよ（*^_^*） 次に『レッグザヴィーナス』です。 下半身を集中してケア出来るサプリメントになっていて、足やせだけでなく、全身をスッキリさせたい方にもおすすめです。 特に下半身の脂肪燃焼に効果的な成分を配合しています。 そして『スレーヴ』です。 このサプリメントは脚のパーツモデルさん達も愛用されているという事もあり、人気があります。 足やせの敵と言われている浮腫みやセルライトを効果的に排出してくれるデトックス効果があります。 一般的にこれらのサプリメントは、脂肪燃焼を助ける働きがあるサプリメントに分類されていますが、脚を細くしたい事にこだわりサプリメントを利用すると、体に必要な栄養素が不足してしまう可能性もあります。 サプリメントの効果を実感・引き出す為にも、バランスの良い食事や規則正しい生活を送る事が大切だという事を忘れないようにして下さいね（*^_^*） tag:www.sz-dmo.com,2010://7.149 2010-04-10T07:56:27Z 2010-01-29T09:55:17Z

ストレッチが足やせに効果的だという事を知ってしますか？ ストレッチと聞くと、体を柔らかくするというイメージがあるかと思いますが、筋肉へ刺激を与える運動の効率を上げる為にも、運動を始める時と終わった時に...

komanosuke ストレッチが足やせに効果的だという事を知ってしますか？ ストレッチと聞くと、体を柔らかくするというイメージがあるかと思いますが、筋肉へ刺激を与える運動の効率を上げる為にも、運動を始める時と終わった時にストレッチを取り入れるといいんです。 そこで、足やせに効果的なストレッチについてご紹介しましょう（*^_^*） 「足首」「ふくらはぎ」「膝」のパーツに分けて行います。 まずは足首ですが、足首を柔軟にしておくと、効率よく血液を循環してくれます。 ストレッチの方ほうは、椅子にに座った状態で片足ずつ膝を曲げて、手を使って足首をクルクルと回します。 この時、手の指と足の指を組むようにして行うと、更に効果もアップします。 次はふくらはぎです。 片足を前に出して膝を曲げます。 痛みを感じないくらいの刺激になるように注意をしながら、ふくらはぎに緊張を感じた所で数秒間キープします。 （痛みを感じる程曲げてしまうと、筋肉を痛めてしまう可能性もあるので注意が必要です） そして膝のストレッチになりますが、膝を曲げる・伸ばす、の屈伸運動をします。 曲げ伸ばしする時は、ゆっくりと行い、膝に負担がかからないようにしましょう。 膝の周りを柔らかくしておくと、血液の流れもスムーズになりますよ♪ ストレッチを行う時はユックリとおこなって、健康的な脚を目指しましょう（*^_^*） tag:www.sz-dmo.com,2010://7.148 2010-04-03T08:13:48Z 2010-01-29T09:53:56Z

私達人間は、日々『歩く』という動作を必ず行っていますよね？ 通勤通学で自転車や車を使う事が多い人でも、色々な移動手段を使う為にも「歩く」という動作を行っていますが、その普段何気なく行っている「歩く」と...

komanosuke 私達人間は、日々『歩く』という動作を必ず行っていますよね？ 通勤通学で自転車や車を使う事が多い人でも、色々な移動手段を使う為にも「歩く」という動作を行っていますが、その普段何気なく行っている「歩く」という動作を見直せば、足やせが出来るというのを知っていますか？ そこで今回は、足やせに効果的な歩き方についてお話しましょう（*^_^*） ポイントは４つあります。 ・親指で蹴るようにして踏み出す ・踏み出した足に体重を乗せる ・踏み出さない脚の膝は曲げず、伸ばした状態にする ・かかとから着地する です。 この事に注意しながら歩くと効果的なのですが、ちょっと難しそう...という方は歩く時に、「足の裏→足の指→かかと」という流れになるように歩くという事を意識すると良いでしょう。 もしかしたら「普段からそうやって歩いてる」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は出来ているようで意外に出来ていないんです。 殆んどの方で足の裏全体を使ってペタペタと歩いています。 脚を細くしようとどれだけ頑張っていても間違った歩き方をしていれば、太くなって欲しくない所の筋肉を鍛えてしまいます。 なので、「正しく歩く」という事は重要なんですよ（*^_^*） ４つのポイントを踏まえて歩いてみると、「歩きにくい」「歩き方がぎこちなくなる」という事があるかもしれませんが、それだけ脚全体の筋肉が使われている証拠です。 少しずつ練習をして正しい歩き方を身につけ、スラッとした綺麗な脚を目指しましょう♪ tag:www.sz-dmo.com,2010://7.147 2010-03-31T08:53:24Z 2010-01-29T09:52:52Z

足やせ情報サイトの口コミの中で、人気となっている足やせのグッズをご紹介しちゃいましょう♪ その名も『レッグマジック』です!! これは女優やモデルとして活躍されている田丸麻紀さんも愛用されている事で有名...

komanosuke 足やせ情報サイトの口コミの中で、人気となっている足やせのグッズをご紹介しちゃいましょう♪ その名も『レッグマジック』です!! これは女優やモデルとして活躍されている田丸麻紀さんも愛用されている事で有名なのですが、毎日忙しく仕事をこなされている彼女の脚が美脚をキープされているのは、そのレッグマジックのお陰だとも言われています。 さてそのレッグマジックですが、自宅で手軽に「美脚ゾーン」と呼ばれている筋肉を鍛える事が出来ます。 ちなみに美脚ゾーンと呼ばれる部分ですが、お腹・お尻・太ももの外側と内側になりますが、実はこれらの筋肉、普段の生活では鍛えるのが難しい場所なんです。 ですが、そのレッグマジックを使うと、１セットたったの60秒で鍛える事が出来ちゃうんです。 そして更に嬉しい事に、レッグマジックが届いた日から直ぐにエクササイズを始められます。 電源も要らないので、テレビの前や洗面所などのちょっとしたスペースがあれば充分です。 また、特別にエクササイズを取り入れる必要もありません。 左右にスライドするステップに両足を乗せて、脚を開いたり閉じたりするだけです。 簡単な運動になりますが、脚に効いている事を確実に実感出来るでしょう。 レッグマジックを始めた頃は、数回開閉するだけでも精一杯かもしれませんが、休憩を入れながら続ければ、１か月後には足やせ効果を実感する事が出来ますよ（*^_^*） ですが、万が一足やせの効果が出なかった場合でも、30日間返品保証が付いているので安心です。 使ってみようか悩んでいる方、まずは体験してみては如何でしょうか？ tag:www.sz-dmo.com,2010://7.146 2010-03-29T08:31:40Z 2010-01-29T09:51:55Z

「スリムシェイカー」ってご存知ですか？ これは足やせに効果があると言われているエクササイズマシンで、１日たったの10分乗るだけで運動が出来ちゃうんです。 振動系のエクササイズマシンなのですが、雑誌やテ...

komanosuke 「スリムシェイカー」ってご存知ですか？ これは足やせに効果があると言われているエクササイズマシンで、１日たったの10分乗るだけで運動が出来ちゃうんです。 振動系のエクササイズマシンなのですが、雑誌やテレビ等でも紹介された事もあり、「手軽にダイエットが出来る」「足やせ効果がある」と人気があります。 忙しくて運動する時間がない方や、脚を細くしたいと思っていても運動が苦手という方におすすめのエクササイズマシンです。 もちろん使い方も簡単で、ステップの上に立ったらボタンを押すだけ♪ 機械の操作が苦手という方でも、安心して使う事が出来ます。 スリムシェイカーに正しい姿勢で垂直に立ったら、そのままの姿勢で10分間ほど乗るだけで足やせの効果を十分に得られますが、効果を上げたいなら、次にご紹介するエクササイズを取り入れてみてくださいね（*^_^*） まず、垂直に立った状態で少し踵を上げて、膝を軽く曲げた姿勢でキープします。 次に仰向けの状態になって膝を曲げ、片足をスリムシェイカーに乗せたら、片足を真っ直ぐな状態にキープします。 スリムシェイカーの振動を受けながら、この動作を交互に行ってください。 スリムシェイカーに乗る時の姿勢を変える事で足やせ効果がアップするのですが、テレビを見ながらでも出来る姿勢なので簡単ですよね。 ちなみに価格の方ですが、通常では49,800円です。 ただ、今なら40％オフの29,800円で購入する事が出来るので、ぜひこの機会に如何でしょうか？ tag:www.sz-dmo.com,2010://7.145 2010-03-26T08:24:57Z 2010-01-29T09:50:51Z

最近では色々な足やせグッズが販売されていますが、皆さんはグッズを選ぶ時はどんな基準で選んでいますか？ 折角買うのですから効果が高いグッズを選ぶのはもちろんですが、手軽さを重視して選ぶ事も少なくないでし...

komanosuke 最近では色々な足やせグッズが販売されていますが、皆さんはグッズを選ぶ時はどんな基準で選んでいますか？ 折角買うのですから効果が高いグッズを選ぶのはもちろんですが、手軽さを重視して選ぶ事も少なくないでしょう。 そこで、手軽さを重視する方におすすめしたいのが、「足やせスリッパ」です♪ ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、普通のスリッパと同じように履くだけで足やせ効果が出来るという優れモノなんです。 女性誌にも取り上げられた事もありますし、女優の江角マキコさんも自身の著書で紹介しています。 その足やせスリッパですが、パッとみると子供用かと思ってしまうほどサイズが小さく、一般的なスリッパよりもヒールの高さもあります。 どうしてこのような特殊な形をしているのかというと、常につま先立ちの状態をキープする事で、腰やふくらはぎ、太ももなど細くしたいと願っている場所や、脚全体の筋肉も優しく刺激してくれます。 そしてつま先立ちの状態は安定感も余りないので、正しい姿勢を保とうと背筋もピンっと伸びてきます。 この事もあり、美しい姿勢も自然と身に付ける事が出来ますよ♪ 普段スリッパを愛用されている方も多いので、掃除や洗濯、家事をしている時でも履きながら足やせが出来るスリッパは一石二鳥ですよね（*^_^*） 色々と試してみたけど長続きしなかった...という方は足やせスリッパを履いてみてはいかがでしょうか？ tag:www.sz-dmo.com,2010://7.144 2010-03-20T08:19:34Z 2010-01-29T09:49:21Z

マッサージは、足やせのケアとして欠かす事は出来ません。 脚の疲れをほぐすのはもちろんですが、溜まりやすい老廃物を、循環良く排出してくれる働きがあります。 脚のマッサージを定期的に行っているなら、足やせ...

komanosuke マッサージは、足やせのケアとして欠かす事は出来ません。 脚の疲れをほぐすのはもちろんですが、溜まりやすい老廃物を、循環良く排出してくれる働きがあります。 脚のマッサージを定期的に行っているなら、足やせ効果のある「ツボ」も一緒に刺激してあげましょう。 まず、浮腫みに悩んでいる方は「三陰交(さんいんこう)」と「血海(けっかい)」と言うツボを刺激します。 三陰交はくるぶしの内側から指三本ほど上の位置にあり、血海は膝の内側から指３本分くらいの所にあります。 浮腫みを解消してくれると同時に、ホルモンバランスも整えてくれます。 次にお尻から太ももにかけて細くしたいなら「承扶(しょうふ)」と言うツボを刺激しましょう。 場所は、お尻の一番膨らんでいる部分のすぐ下です。 この他にも、過剰な食事が習慣化しているために脚が太くなってしまっている場合もあります。 そんな時は食欲を抑えてくれる効果のあるツボを刺激しましょう。 それは、手を下に降ろして立った時、手の中指の先があたる「風市(ふういち)」と、足の人差し指と親指の付け根の部分から３ｃｍの場所にある「太衝(たいしょう)」です。 ちなみにツボを刺激する時ですが、中指や人差し指、親指の関節等を使い、少し強い力で心地よ いと感じる程度にします。 ツボを押すのは５回程で十分なので、気が付いた時や脚のマッサージをする時など、足やせ効果のあるツボを刺激してあげましょう。 tag:www.sz-dmo.com,2010://7.143 2010-03-17T08:49:56Z 2010-01-29T09:47:27Z

脚を細くしたいと毎日自転車に乗っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実際自転車は足やせ効果を期待する出来ます。 自転車にも色々と種類がありますが、効果が高いのはマウンテンバイクのようなスポーツ系の...

komanosuke 脚を細くしたいと毎日自転車に乗っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実際自転車は足やせ効果を期待する出来ます。 自転車にも色々と種類がありますが、効果が高いのはマウンテンバイクのようなスポーツ系の自転車ですね。 もちろん「ママチャリ」でも効果は得られますよ♪ また、自転車に乗る時も脚を細くする効果がある乗り方があるので、その方法についてお話しましょう（*^_^*） まずは「足の置き方」です。 多くの方は自転車に乗るとき、土踏まずをペダルに乗せていると思いますが、それは足やせに効果的な運動が十分に出来ません。 足を置く時は土踏まずと指の間の指の腹辺りをペダルに置いてください。 次に「サドルの高さ」です。 自転車に乗るとき、サドルの高さを高めにしておくと漕ぎやすいのですが、足やせ効果を期待するならサドルに座って両足を付いた時、少しだけ踵が浮く高さがベストです。 そして実際に自転車を漕ぐときですが、クルクルとリズムよくペダルを漕ぐようにしましょう。 一定のスピードでクルクルと漕ぎながら、ペダルに置く足の位置に注意して自転車に乗ります。 ちなみに自転車にギアが付いているようなら、普段よりも１?２つ程軽いギアに設定すると、足やせ効果もアップします。 自転車に乗る時間も、30分以上が効果的ですが、毎日自転車に乗るという訳でな無い場合は、最低でも週に２回は自転車に乗るようにしましょう。 そうする事で、数か月後には脚もスッキリとしていますよ（*^_^*） tag:www.sz-dmo.com,2010://7.142 2010-03-13T08:29:52Z 2010-01-29T09:46:41Z

「足やせの敵って何？」と聞かれたら、何と答えますか？ 骨盤が歪んでいる、運動不足、食欲が抑えられない...など色々ありますが、実は『セルライト』が大きく関わってきます。 そのセルライトですが、脂肪がつ...

komanosuke 「足やせの敵って何？」と聞かれたら、何と答えますか？ 骨盤が歪んでいる、運動不足、食欲が抑えられない...など色々ありますが、実は『セルライト』が大きく関わってきます。 そのセルライトですが、脂肪がついたり、ホルモンバランスが崩れる事で出来てしまった水分や老廃物が脂肪細胞の周りに付いてしまったもので、女性の約80?90％の方にはセルライトがあると言われているんです。 しかもセルライトは時間が経つにつれて硬くなってしまいます。 さらに脂肪が分解するのを妨げてしまう働きもあるので、足やせに邪魔になってしまいます。 という事は、「セルライトを無くせば脚を細く出来るんだ!!」と考える方もいらっしゃると思いますが、セルライトは食事制限や自己流の運動等では落とす事が難しいんです。 出来るだけスムーズに脚を細くしたいと考えるなら、足やせコースがあるエステサロンでケアをしてもらうのが一番なのですが、金銭的な負担も少なくありません。 エステサロンを利用するなら、まずは料金などよく検討してからにしましょう。 ちなみに手軽な方法は、自分で行うケアですね。 セルライトを放置してしまうとドンドンと進行してしまうので、セルライトを食い止める為にも自宅で行うケアは欠かせません!! 特に最近はセルライトを除去する為の器具や専用クリームが沢山販売されています。 自分が使いやすいアイテムを使ってケアをしてあげれば、数か月後には脚の状態も違ってきますよ♪ tag:www.sz-dmo.com,2010://7.141 2010-03-09T08:03:21Z 2011-12-04T11:27:11Z

脚を細くしようと努力する前に、まずは知っておかなくてはいけない事があります。 それは...脚がポッチャリとしてしまった原因を知る、という事です。 脚を細くしたいと考えている人達の多くは、筋肉太り・脂肪...

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