脚のマッサージをする時は、足やせ効果のあるツボも刺激しよう

マッサージは、足やせのケアとして欠かす事は出来ません。

脚の疲れをほぐすのはもちろんですが、溜まりやすい老廃物を、循環良く排出してくれる働きがあります。

脚のマッサージを定期的に行っているなら、足やせ効果のある「ツボ」も一緒に刺激してあげましょう。

まず、浮腫みに悩んでいる方は「三陰交(さんいんこう)」と「血海(けっかい)」と言うツボを刺激します。

三陰交はくるぶしの内側から指三本ほど上の位置にあり、血海は膝の内側から指３本分くらいの所にあります。

浮腫みを解消してくれると同時に、ホルモンバランスも整えてくれます。

次にお尻から太ももにかけて細くしたいなら「承扶(しょうふ)」と言うツボを刺激しましょう。

場所は、お尻の一番膨らんでいる部分のすぐ下です。

この他にも、過剰な食事が習慣化しているために脚が太くなってしまっている場合もあります。

そんな時は食欲を抑えてくれる効果のあるツボを刺激しましょう。

それは、手を下に降ろして立った時、手の中指の先があたる「風市(ふういち)」と、足の人差し指と親指の付け根の部分から３ｃｍの場所にある「太衝(たいしょう)」です。

ちなみにツボを刺激する時ですが、中指や人差し指、親指の関節等を使い、少し強い力で心地よ
いと感じる程度にします。

ツボを押すのは５回程で十分なので、気が付いた時や脚のマッサージをする時など、足やせ効果のあるツボを刺激してあげましょう。