正しい歩き方で足やせ効果を引き出そう

私達人間は、日々『歩く』という動作を必ず行っていますよね？

通勤通学で自転車や車を使う事が多い人でも、色々な移動手段を使う為にも「歩く」という動作を行っていますが、その普段何気なく行っている「歩く」という動作を見直せば、足やせが出来るというのを知っていますか？

そこで今回は、足やせに効果的な歩き方についてお話しましょう（*^_^*）

ポイントは４つあります。

・親指で蹴るようにして踏み出す
・踏み出した足に体重を乗せる
・踏み出さない脚の膝は曲げず、伸ばした状態にする
・かかとから着地する

です。

この事に注意しながら歩くと効果的なのですが、ちょっと難しそう...という方は歩く時に、「足の裏→足の指→かかと」という流れになるように歩くという事を意識すると良いでしょう。

もしかしたら「普段からそうやって歩いてる」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は出来ているようで意外に出来ていないんです。

殆んどの方で足の裏全体を使ってペタペタと歩いています。

脚を細くしようとどれだけ頑張っていても間違った歩き方をしていれば、太くなって欲しくない所の筋肉を鍛えてしまいます。

なので、「正しく歩く」という事は重要なんですよ（*^_^*）

４つのポイントを踏まえて歩いてみると、「歩きにくい」「歩き方がぎこちなくなる」という事があるかもしれませんが、それだけ脚全体の筋肉が使われている証拠です。

少しずつ練習をして正しい歩き方を身につけ、スラッとした綺麗な脚を目指しましょう♪