正しい座り方をマスターして、足やせを目指そう

私達日本人が昔から行っていた動作『正座』が、足やせに向かないという事はご存知ですか？

華道や茶道、書道等のお稽古には必ず必要になる正座ですが、何気なく床や畳に正座するという事はありますよね。

実は正座という行動は、脚に負担をかけてしまうんです。

その証拠に、正座をしていると、脚がしびれたり痛みを感じる事があります。

良く考えれば分かる事ですが、膝を曲げた状態の脚に体重がかかります。

つまり、血行不良を起こしてしまうので、しびれや痛みが出るという訳です。

足やせを目指すなら、血行が悪い状態を作る事は避けなくてはいけません。

もしも普段から浮腫みを感じやすい方は、出来る範囲でイスを利用して、床や畳に正座で座る事のないようにしましょう。

とは言っても、時と場合によっては正座をしないと失礼になる事もありますよね。

そんな時は背筋を伸ばし、正しい姿勢で正座をするようにします。

そして、少しでも脚の循環が良くなるように、定期的にお尻の下で重なっている脚を入れ替えましょう。

ただし!!一つだけ注意しなくてはいけない事があります。

それは脚を崩せるような時でも、「横座り」は絶対にしないでください。

横座りをすると、左右のどちらかに傾いた状態で座る事になります。

足やせは勿論のこと、体や骨盤が歪んでしまう事に繋がります。

脚を細くする為には身体のバランスも重要なので、楽な姿勢に慣れる場合は、膝を伸ばした状態で座るようにしましょう。

「座る」という行動は、普段の生活の中で何気なく行っている行動になります。

なので、正しい姿勢を保つように意識して、足やせ効果を期待しましょう。