実は足やせに大敵な「冷え」

足やせを成功させるためには、気をつけなくてはいけないポイントがあります。

もちろん飲み過ぎや食べ過ぎ等の暴飲暴食には気をつけなくてはいけませんが、特に注意が必要なのは『冷え』になります。

脚を細くしたいと思っている方の多くに、冷えに関係する悩みを持っているともいわれているので、太ももやふくらはぎが「冷たい」と感じるなら、冷えていると考えなくてはいけません。

さてその「冷え」ですが、原因の一つが血行不良にあります。

血液の循環が悪くなってしまうと、老廃物の排出に影響が出てしまうので、浮腫みやすくなってしまいます。

そして冷えている状態が続いてしまうと、私達の体は熱を出そうとして「脂肪」を溜めこんでしまうのです。

つまり、足やせどころか余計な脂肪が付いてしまいます。

たかが冷えと思っているかもしれませんが、脚が細くならない原因を沢山持っています。

積極的に冷え対策をする必要があります。

もちろん、色々な方法で脚を細くする努力も必要ですが、それと同じく冷えから体を守るようにしましょう。

例えば、ストールやショールを持ち歩いて、クーラーが強い所で膝にかけたり、スカートをはく時はハイソックスやストッキングで保温するようにしましょう（*^_^*）

そして夜は湯船にシッカリと浸かって、身体全体を温めてあげてください。

冷えを解消する場合ですが、部分的に温めるよりも、全身を温める方が効率がいいです。

暑いからと夏にシャワーだけで終わらせる方もいらっしゃると思いますが、シッカリと湯船に浸かる習慣をつけましょう♪