足やせ効果のある入浴方法とは

色々な努力をしながら足やせを目指している方も多いでしょう。

そこで今回、毎日入る「お風呂」の時間を有効に利用した、足やせ効果を高める方法についてお話しましょう（*^_^*）

入浴方法をちょっと変えるだけで、効果が期待出来るので、是非始めてみてくださいね。

さて、その入浴方法ですが

「膝から下を十分に温めてから、太ももまでつかるようにする」

「身体の芯まで温まるように入浴する（長くても30分が目安です）」

「お風呂の温度をぬるめに設定する」

というように入浴すると体の代謝が良くなるので、スムーズに老廃物などを排出してくれるようになり、脚の脂肪も落ちやすくなります。

私達は沢山の時間、脚を下に向けた状態で生活していますよね？

つまりその影響で体の中に溜まってしまった老廃物が脚に溜まりやすくなっています。

その老廃物をスムーズに循環出来るようにする事で、足やせの効果が期待出来ます。

ちなみにこの入浴方法をおこなう時ですが、リラックス効果のあるアロマオイルやハーブを利用したり、発汗作用のある入浴剤を使うと、更に効果的です（*^_^*）

そして「ちょっと脚が疲れてるな」と感じた日は、湯船に浸かって体を温めながら、脚を優しく揉みほぐしてあげましょう。

もしもお風呂に入る時間が取れないような時は、「足湯」がおすすめです。

湯船に浸かる場合とは違い、足湯の場合はちょっと熱めのお湯を使って15分から30分くらい行ってください。

足湯をする時ですが、バケツや大きめの洗面器にお湯を張りますが、お湯の温度も溜めてるように何回かお湯を足してあげましょう。

身体全身を温めなくても、足湯で脚をシッカリと温めてあげると体の循環も良くなります。

足湯をするだけでも、足やせの効果が期待出来ますよ♪