脚を細くしようとする前に、自分はどのタイプを知っておこう

脚を細くしようと努力する前に、まずは知っておかなくてはいけない事があります。

それは...脚がポッチャリとしてしまった原因を知る、という事です。

脚を細くしたいと考えている人達の多くは、筋肉太り・脂肪太り・水太りの３タイプの原因が挙げられます。

足やせをする前に、自分がどのタイプなのかを理解しておかないと、効果的に痩せる事は出来ません。

まず「筋肉太り」についてお話しましょう。

これは過去に、一生懸命スポーツに励んでいた方に多いです。

スポーツをしていた時は筋肉も整っていましたが、運動を辞めてしまうと筋肉のバランスが崩れてしまうんです。

このタイプの場合は、筋肉のバランスを整えてあげると良いでしょう。

とは言っても、現役当時のような激しい運動ではなく、優しく刺激が伝わるような軽めな運動がおすすめですよ（*^_^*）

次に「脂肪太り」タイプです。

このタイプですが、全体的にポッチャリしている方が多いですね。

特徴としては、脚に力を入れたり運動をしても、筋肉の筋が浮き上がってこなかったり、お肉を摘む事が出来ると脂肪太りタイプなります。

他にも、お尻の下あたりにお肉が付いている事が多くて、セルライトもハッキリ見る事が出来ます。

脂肪太りタイプの場合は、食生活を改善する事が効果的ですよ。

そして最後に「水太り」タイプです。

水太りタイプの特徴は、浮腫みやすいという事です。

脚が浮腫んでいるかどうかを見極める方法は、脚を指で押したときに、その跡が中々取れないようんら、水太りタイプと考えてよいでしょう。

筋肉量が少ないとリンパの流れに影響が出てしまうので、浮腫みを解消するマッサージと適度な運動を取り入れる方法が、水太りタイプにはおすすめです。

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